Menghilangkan Nyeri Lutut dalam Waktu Singkat

Nyeri lutut paling sering terjadi karena cedera, terlalu banyak kerja, obesitas, kurang aktivitas fisik dan perubahan usia. Bila nampaknya kita merasa tidak sehat dan mencoba untuk menyingkirkannya lebih cepat, kita minum obat penghilang rasa sakit, yang seringkali tidak efektif. Namun sekarang juga sudah hadir alat terapi untuk lutut lho.

Ahli Yoga memberikan tips atau  teknik yang sangat baik yang akan menghilangkan rasa sakit di sendi lutut dalam hitungan menit.

Yang Anda butuhkan hanyalah handuk biasa!

Anda harus melakukan hal berikut:

• Gulung anduk menjadi gulungan.
• Duduklah di kursi dan tekut lutut dan letakan kaki Anda di tepinya.
• Tempatkan gulungan di bawah lutut dan tahan dengan kaki Anda.
• Kemudian lepas dan rilekskan kaki Anda secara teratur.

Anda bisa melakukan latihan ini di mana saja, kapan saja, sebaiknya 2 kali sehari. Hal ini terutama efektif jika Anda memiliki sakit lutut saat berjalan dan saat mengangkat beban. Pastikan untuk melakukan senam ini setelah berolahraga.

Dalam kasus yang parah Anda sebaiknya berkonsulatasi dengan dokter jika rasa sakit menjadi kronis!